Batony energetyczne w diecie sportowca


Batony energetyczne w diecie sportowca Batony energetyczne traktowane są przez sportowców wysiłkowych jako codzienne uzupełnienie diety. Bogate w kalorie dają silny zastrzyk energii np. po wysiłku fizycznym, ale także mogą być spożywane przez osoby, które nie mają czasu przyjąć sycącego posiłku w ciągu dnia ? wtedy baton może posłużyć za swoisty su...

Napoje dla sportowców


Napoje dla sportowców Napoje są jednym z najważniejszych składników, których dostarczanie do organizmu jest niezbędne, zwłaszcza przy dużym wysiłku fizycznym. Kiedy ćwiczymy organizm odwadnia się ze zwielokrotnioną mocą, zatem uzupełnianie płynów powinno odbywać się w sposób racjonalny i odpowiedzialny. Warto dokonywać świadomych wyborów i zadbać o...

Odżywki budujące masę mięśniową


Odżywki budujące masę mięśniową Odżywki budujące masę mięśniową są wykorzystywane przez sportowców, którzy uprawiają sport wysiłkowy i pragną racjonalnie zwiększyć swoją masę mięśniową. Jest to forma suplementu diety, który będąc bogatym w dodatkowe węglowodany, białka oraz tłuszcze pomaga satysfakcjonująco kształtować sylwetkę. Podsta...

Dzieci a witaminy


Dzieci a witaminyDzieci to grupa osób, która potrzebuje szczególnej ilości witamin i składników mineralnych ? zwłaszcza wapnia odpowiadającego za mocne kości, białka niezbędnego do wzrostu oraz żelaza. Jeśli dziecko je każdego dnia wiele warzyw, owoców i nabiału, zwykle potrzebne ilość są zaspokajane. Problem pojawia się, gdy dziecko jest niejadkiem lub...

Odżywki na kształtowanie rzeźby sportowca


Odżywki na kształtowanie rzeźby sportowca Odżywki wspomagające kształtowanie rzeźby są rodzajem suplementu diety, który przy ciężkim wysiłku fizycznym wspomaga sportowca przy pracy nad doskonałym ciałem. Odżywki przygotowane są na bazie białka, które jest niezbędnym składnikiem w rozwijaniu i poprawianiu wytrzymałości muskulatury, ale także sprawia...

Wapń jako podstawowy składnik organizmu człowieka


Wapń jako podstawowy składnik organizmu człowieka Wapń jest podstawowym składnikiem organizmu człowieka, odpowiadającym przede wszystkim za układ kostny. Wpływa na twardość i wytrzymałość kości, opóźnia ich starzenie oraz wzmacnia zęby. Niedobór wapnia może wpłynąć na zły stan naszego organizmu, dlatego należy go dostarczać już od urodzenia. ...

Guarana ? naturalne źródło energii


Guarana ? naturalne źródło energiiNa rynku można znaleźć wiele napojów energetyzujących. Część z nich zawiera w swym składzie guaranę. Jest to składnik naturalny, niezbyt szeroko jeszcze znanym. Jest to roślina, rosnąca wyłącznie w Ameryce Południowej, w dolinach Amazonki i Pary. Wyjątkowość tej rośliny polega na tym, że charakteryzuje się najwi...

Czego powinien unikać sportowiec?


Czego powinien unikać sportowiec?Sportowcy, którzy na poważnie myślą o swojej karierze sportowej praz tacy, którzy stale pragną polepszać swoje wyniki sportowe, muszą znać zagrożenia, które czyhają na ich zdrowie. Odpowiednie nastawienie oraz konsekwencja są tym, co prowadzi ich do sukcesu, jednak sport to nie tylko regularne ćwiczenia, ale też odpowiednia...

Batony w diecie sportowca


Batony w diecie sportowcaBatony sportowe stworzone zostały z myślą o osobach trenujących regularnie, które nie zawsze mogą pozwolić sobie na pełnowartościowy posiłek. Batony dzielimy na białkowe, węglowodanowo-białkowe oraz energetyczne. Batony zaliczane są do żywności wysoko przetworzonej, jednak ze względu na swoje wartości odżywcze są chętnie wykor...

Ważna rola witaminy C


Ważna rola witaminy CWitamina C odgrywa ogromną rolę w budowaniu systemu odpornościowego. Dlatego konieczne jest, by nie dopuścić do jej niedoborów. Przez cały rok, korzystając z tego, co daje natura ? owoców i warzyw ? powinniśmy budować nasza odporność. Witamina C ? następstwa niedoboru W obecnych czasach bardzo rzadko spotykaną sytuacją są niedobor...